Tytuł pozycji:
Wpływ światła niebieskiego na aktywność fizyczną człowieka
Artykuł prezentuje analizę wpływu jaki wywiera światło niebieskie emitowane przez ekrany na organizm człowieka w tym poziom jego aktywności fizycznej. Autor przyjmuje założenie, że podstawą do podejmowania aktywności fizycznej i wydajności w tym działaniu, jest regeneracja w szczególności odpowiednia długość i jakość snu. W tekście dowodzi, że narażenie na zwiększone oddziaływanie światła niebieskiego przed snem, wpływa negatywnie na jego jakość oraz cykl dobowy organizmu człowieka, tym samym regeneracji. Co przekłada się na pogorszenie wydajności organizmu w aktywności fizycznej oraz samą częstotliwość podejmowania regularnej aktywności fizycznej.
The article conducts a detailed examination of the effects of blue light exposure from digital screens on physiological functions, specifically focusing on its implications for physical activity levels. The author theorizes that the cornerstone of both physical activity and optimal performance within these activities is dependent upon adequate regeneration, underscored by sufficient sleep duration and quality. The findings elucidate that increased exposure to blue light pre-sleep detrimentally alters sleep quality and disrupts the human circadian rhythm, thereby impairing regenerative processes. This disruption subsequently leads to a decrease in physiological efficiency and a reduction in the regularity of physical activity.
Pod merytoryczną opieką płk. rez. dr inż. Lesława Wełyczki
