Musculoskeletal Injuries Associated with Yoga Practice – a Literature Review

Introduction: Yoga is a popular form of physical activity used by healthy people and patients with various ailments. There is evidence of both positive and negative effects of practicing yoga on both physical and psychological aspects. There is a lack of extensive knowledge about the factors that increase the risk of injury in yoga practitioners. Objectives: The aim of the study was to determine the occurrence and characteristics of motor organ overload associated with practicing yoga among people undertaking this form of physical activity on the basis of a literature review, including answering the following questions: 1. What are the health benefits of practicing yoga?; 2. What are the risk factors for an injury in the yoga training? Material and methods: The current professional literature was analysed based on a review of Internet databases from last 10 years, including Pubmed. The yoga, injury, adverse events, musculoskeletal system, physiotherapy keywords were used. Results: From the abovementioned Internet databases, 32 items of the current professional literature on the analysed variables were identified, 8 articles were included in the analysis of the beneficial effects of yoga and 7 articles were comprised on the detailed list of musculoskeletal overloads. Conclusions: The benefits of practicing yoga include pain reduction, increasing range of motion in the joints, improving the performance of daily activities and the quality of life in physical and mental spheres. The risk factors of experiencing the injury mentioned in the literature concerned old age, yoga practice, and the presence of chronic diseases.

Wstęp: Joga jest popularną formą aktywności fizycznej podejmowaną przez osoby zdrowe i pacjentów z różnymi dolegliwościami. Istnieją dowody potwierdzające występowanie pozytywnych jak i negatywnych efektów na skutek praktykowania jogi zarówno w aspektach fizycznych oraz psychologicznych. Brakuje szerokiej wiedzy na temat czynników zwiększających ryzyko występowania uszkodzeń urazowych u uprawiających jogę. Cel pracy: Celem badania było określenie występowania i charakterystyki przeciążeń narządu ruchu związanych z praktykowaniem jogi wśród osób podejmujących tę formę aktywności fizycznej na podstawie przeglądu piśmiennictwa w tym udzielenie odpowiedzi na następujące pytania 1. Jakie są korzyści zdrowotne wynikające z praktykowania jogi? 2. Jakie są czynniki zwiększające ryzyko wystąpienia uszkodzeń urazowych w przebiegu treningu jogi? Materiał i metody: Dokonano analizy aktualnego piśmiennictwa fachowego w oparciu o przegląd baz internetowych, w tym Pubmed. Zastosowano następujące słowa kluczowe: yoga, injury, adverse events, musculoskeletal system, physiotherapy z ostatnich 10 lat. Wyniki: Z wymienionych baz internetowych wyodrębniono 32 pozycje aktualnego piśmiennictwa fachowego dotyczącego analizowanych zmiennych. Do szczegółowego zestawienia korzystnego wpływu jogi włączono 8 artykułów natomiast do analizy przeciążeń narządu ruchu włączono 7 artykułów. Wnioski: Korzyści wynikające z praktykowania jogi to zmniejszenie dolegliwości bólowych, zwiększenie zakresu ruchu w stawach, poprawa w zakresie wykonywania czynności codziennych oraz jakości życia w sferze fizycznej i psychicznej. Czynniki ryzyka doświadczenia urazu wymieniane w literaturze dotyczyły wieku podeszłego, stażu praktykowania jogi, obecności chorób przewlekłych.