The impact of physical activity on the human body

Celem niniejszej pracy jest sprawdzenie jak regularna i częsta aktywność fizyczna wpływa na organizm człowieka, w szczególności na poziom odczuwanego stresu i radzenie sobie w trudnych sytuacjach. W badaniu wzięło udział 112 losowo wybranych mieszkańców Krakowa w wieku 20-29 lat. Spośród badanych wybrano 42 osoby uprawiające sport co najmniej 2-3 razy w tygodniu (grupa aktywnych) oraz 42 osoby ćwiczące raz na 2 tygodnie i rzadziej (grupa nieaktywnych). Narzędziem badawczym jest ankieta oraz polska adaptacja Kwestionariusza CISS Endlera i Parkera do oceny sposobu radzenie sobie ze stresem. Badanie wykazało, że osoby aktywne oceniają swój poziom stresu średnio o 13% niżej niż osoby nieaktywne oraz radzą sobie ze stresem o 13% lepiej. Aktywni podają również występowanie mniejszej liczby objawów stresu. Badani z obu grup zauważają poprawę samopoczucia pod wpływem aktywności fizycznej.

The purpose of this study is to determine how regular, frequent physical activity affects human body, specifically the stress level and the ability to deal with stress under challenging or difficult situations. In the study 112 randomly selected residents from Krakow took part, aged between 20 and 29 years. The participants were assigned to two groups: 1) active group (n=42)- who practise at least two-three times per week and 2) less-active group (n=42)- who practise two times per month or less. Applied investigation methods- included a survey and a Polish adaptation of Endler & Parker’s CISS questionnaire in order to estimate the styles of coping with stress. The study showed that the active group estimated their stress level to be lower by 13% than the less-active group. The active group coped with stress 13% more efficiently than the less-active group.. Respondents from both groups noticed an improvement in overall well-being following the workout.