SKUTECZNOŚĆ DZIAŁANIA I STRATEGIE RADZENIA SOBIE ZE STRESEM U OSÓB REGULARNIE UPRAWIAJĄCYCH AKTYWNOŚĆ FIZYCZNĄ

Niniejsza praca magisterska porusza zagadnienie poczucia skuteczności działania w grupie osób regularnie wykonujących ćwiczenia fizyczne, jednak nie będącymi zawodowymi sportowcami. Praca traktuje o podejmowaniu aktywności rekreacyjnej, poziomie subiektywnie odczuwanego stresu oraz poziomie własnej skuteczności. Szczególnie interesującą kwestią w odniesieniu do grupy osób ćwiczących rekreacyjnie i nie będących zawodowymi sportowcami jest to, czy regularne ćwiczenia fizyczne przyczyniają się do zmniejszenia w tej grupie odczuwalnych skutków stresu. Czy takie osoby wybierają bardziej dojrzałe, konstruktywne strategie radzenia sobie ze stresem? Czy dzięki regularnym ćwiczeniom mają wyższe poczucie własnej skuteczności? Te oraz inne pytania (ujęte w części badawczej pracy) w trakcie badań oraz późniejszej analizy okazały się niezwykle interesującym materiałem. Część teoretyczna badań koncentruje się wokół niezwykle ważnej kwestii, jaką jest poczucie odczuwanego stresu, które w psychologii ujmowane jest jako subiektywne poczucie i ten także sposób zostało zbadane w pracy za pomocą kwestionariusza PSS-10. W zależności od różnych wydarzeń życiowych, poczucie to może być niższe lub wyższe. Co ważne, nie stanowi jednak wystarczającego wyznacznika do jednoznacznego stwierdzenia, że osoba, która odczuwa nawet duży stres, nie potrafi sobie z nim poradzić. Niejednokrotnie ludzie, którzy znajdują się w sytuacji o dużym napięciu, potrafią zachować spokój. Do zbadania tego, jakie badana grupa sportowców amatorów stosuje sposoby radzenia sobie ze stresem posłużył kwestionariusz COPE. Dzięki niemu udało się stwierdzić, czy mężczyźni i kobiety ćwiczące rekreacyjne różnią się w przejawianych sposobach radzenia sobie ze stresem oraz czy sposoby te łączą się z ostatnią badaną za pomocą kwestionariusza GSES zmienną: subiektywnym poczuciem własnej skuteczności. W rozdziałach części teoretycznej autorka zwróciła uwagę na rozróżnienie pomiędzy stresem ujmowanym jako bodziec, reakcja i relacja. Dodatkowo zostały przywołane teorie stresu oraz radzenia sobie z nim takich wybitnych badaczy zajmujących się owym zjawiskiem jak Antonovsky, Caplan, Selye, Lazarus i Folkman oraz Hobfoll. Wyróżniono także źródła stresu oraz skierowano uwagę czytelnika na szczególne mechanizmy przejawiania stresu oraz radzenia sobie z nim jakie przejawiają profesjonalni oraz amatorscy sportowcy. Okazuje się bowiem, że grupa ludzi, które regularnie uprawia sport, narażona jest na inne wyzwania, napięcia oraz czerpie inne korzyści ze swojej codziennej aktywności niż mężczyźni i kobiety należący do ogólnej populacji.

This research work is about the sense of the effectiveness in a group of people exercising exercise in a regular way (but who are not professional athletes). The work is about making a recreational activity, the level of subjectively experienced stress and the level of self-efficacy.Particularly, very interesting question in relation to a group of people exercising recreationally and who are not professional athletes is: whether regular exercise contribute to a reduction in this group of noticeable effects of stress. Do these people take some more mature, constructive strategies for coping with stress? Whether through regular exercise have higher self-efficacy? These and other questions (included in the research part of work) in the research and subsequent analysis proved to be extremely interesting material. Theoretical part of the study focuses on the extremely important issue, which is the feeling of stress, which in psychology is recognized as a subjective feeling and also the way the work has been examined using a questionnaire PSS-10. Depending on different events in life, this sense it may be lower or higher. What is important, however, is not a sufficient determinant to conclude that the person who feels even a large stress, can not deal with it. Many times people who are in a situation of high stress can remain calm. To investigate this, the author studied a group of amateur athletes used ways of coping with stress COPE questionnaire was used. With it failed to determine whether male and female recreational exercisers differ in expression of the ways of coping with stress and whether these methods combine with the last test using a questionnaire GSES variable: a subjective sense of self-efficacy. In the theoretical chapters the author drew attention to the distinction between stress understood as a stimulus, response and relationship. In addition, theories have been cited stress and deal with it such prominent researchers to be this phenomenon as Antonovsky, Caplan, Selye, Lazarus and Folkman and Hobfoll. Highlights the sources of stress, and directed the reader's attention to the specific mechanisms manifestation of stress and deal with it that exhibit professional and amateur athletes. It turns out that a group of people who regularly play sport, is exposed to other challenges, tensions and derives other benefits from their activities of daily living than men and women belonging to the general population.