Stress reduction by employees of multinational companies with adults coloring books

This study examined the effectiveness of using coloring mandalas in the reduction of stress level by corporation employees. 73 employees from Cracow’s multinational companies took part in this experiment with repeated measurments. In terms of verifying stress level through all experiment they were wearing pulsoxymeter on their finger. In both parts they were asked to watch short movie and to answer the questionn about it. The purpose was to increase stress level. Next they were asked to color the mandala (first part) or draw whatever they want (second part) for 20 minutes. The research tested, if coloring mandala will reduce stress significantly better than drawing - the result was shown (Z = 3,72; p < 0,001). Also, coloring (t(72) = 16,168; p < 0,001) and drawing (Z = 7,24; p < 0,001) were decreasing stress levels. It was also verified, if there are any differences between women and men, but there were none. This leads us to the conclusion that the method is effective for everyone.

Celem niniejszej pracy było zbadanie czy kolorowanki dla dorosłych obniżają poziom stresu u pracowników korporacji. W badaniu wzięło udział 73 pracowników krakowskich korporacji, którzy uczestniczyli w dwóch pomiarach badania. W celu ustalenia poziomu stresu mierzono, przez cały czas trwania eksperymentu, poziom pulsu przy pomocy pulsoksymetru napalcowego. Zarówno w pierwszym jak i drugim pomiarze badani mieli za zadanie obejrzeć film i odpowiedzieć na dotyczące go pytanie, co miało na celu podniesienie ich poziomu stresu. Następnie byli proszeni o kolorowanie wzoru mandali (pierwszy pomiar) lub rysowanie odręczne na dowolny temat (drugi pomiar) przez 20 minut. W badaniu postawiono hipotezę, że kolorowanie mandali obniży stres istotnie bardziej niż rysowanie odręczne, co zostało potwierdzone (Z = 3,72; p < 0,001) . Zarówno kolorowanie (t(72) = 16,168; p < 0,001) jak i rysowanie (Z = 7,24; p < 0,001) okazały się jednak być metodami skutecznymi w redukcji stresu. Sprawdzano także czy występują różnice między kobietami i mężczyznami w tym zakresie, różnice nie zostały jednak potwierdzone, co może świadczyć o uniwersalności wykorzystanej metody.