Skuteczność masażu tkanek głębokich w bólach kręgosłupa u kulturystów amatorów

Wstęp: Celem pracy jest udowodnienie skuteczności masażu tkanek głębokich w bólach kręgosłupa u osób amatorsko uprawiające różne formy sportów siłowych. Ponadto istotnym elementem pracy jest sprawdzenie czy siedzący tryb życia ma duży wpływ na bóle kręgosłupa. Równie ważnym aspektem jest badanie motywacji do rozpoczęcia ćwiczeń oraz celu zdiagnozowania przyczyn bólu kręgosłupa podczas treningu siłowego zapytano również o jego przebieg.Materiał i metody: W Badaniu wzięło udział 70 pacjentów, którzy zgłosili się do gabinetu fizjoterapeutycznego z bólami kręgosłupa po zajęciach na siłowni. Poddawani byli oni w miarę potrzeb serii od 3-7 zabiegów z użyciem masażu tkanek głębokich. Po zakończonym leczeniu mieli oni uzupełnić ankietę złożoną z 22 pytań. W celu oceny jego skuteczności użyta została skala NRS, zadaniem pacjentów było ocenie ból od 0-10 przed rozpoczęciem terapii i po jej zakończeniu. Wyniki: Otrzymane wyniki wskazują na wysoką skuteczność masażu tkanek głębokich przy wyżej wymienionych problemach układu ruchu. Niemalże 80% badanych odczuło znaczącą ulgę po serii zabiegów, prawie 40% z nich odczuło zadawalający efekt już po pierwszym zabiegu, a jedynie 10,3% osób potrzebowało więcej niż trzech wizyt, by to osiągnąć. Dzięki analizie trybu życia pacjentów można wnioskować, że siedzący tryb życia, który był najczęstszy u respondentów, ma duży wpływ na stan zdrowia kręgosłupa. Na podstawie analizy danych zebranych podczas badania można wnioskować potencjalne przyczyny kontuzji i przeciążeń: niedostateczna rozgrzewka, zbyt mała wiedza na temat wykonywania ćwiczeń na siłowni - niekorzystanie z pomocy instruktorów, zbyt duża ambicja, ewentualne choroby układu kostnego. Wnioski: Masaż tkanek głębokich jest skuteczną formą zwalczania bólu kręgosłupa u kulturystów amatorów.

Introduction: The Aim of this study is the aim of the work is to prove the effectiveness of deep tissue massage in spinal pains in people amateur practicing various forms of strength sports. In addition, an important element of the work is to check whether the sedentary lifestyle has a major impact on backache. An equally important aspect is the examination of the motivation to begin the exercise and the purpose of diagnosing the causes of back pain during strength training. Also asked about the course of the training.Material and methods: The study involved 70 patients who reported to the physiotherapeutic office with back pain after gym classes. They underwent a series of 3-7 treatments with the use of deep tissue massage as needed. After the treatment, they had to supplement the questionnaire consisting of 22 questions. In order to assess its effectiveness, the NRS scale was used, the task of the patients was to assess the pain from 0-10 before and after the therapy.Results: The obtained results indicate the high effectiveness of deep tissue massage with the aforementioned problems of the motor system. Almost 80% of respondents felt a significant relief after a series of treatments. Almost 40% of them felt a satisfactory effect after the first treatment and only 10.3% of people needed more than three visits to achieve this. The analysis of the patient’s lifestyle it can be concluded that the sedentary lifestyle, which was the most frequent among respondents, has a significant impact on the health of the spine. Based on the analysis of the data collected during the study, one can infer potential causes of injury and overload: insufficient warm-up, insufficient knowledge about exercising at the gym - not using instructors, too much ambition, possible bone diseases.Conclusions: Deep tissue massage is an effective form of back pain relief for amateur body builders.