Aktywność fizyczna a odczuwanie objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego wśród młodych kobiet.

Wstęp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego to zaburzenie charakteryzujące się występowaniem objawów somatycznych, behawioralnych i emocjonalnych, które nasilają się w fazie lutealnej cyklu miesiączkowego. Leczenie opiera się na stosowaniu terapii hormonalnej a także na wdrożeniu zdrowych nawyków żywieniowych i aktywności fizycznej.Cel pracy: Celem pracy była próba oceny wpływu aktywności fizycznej na odczuwanie symptomów zespołu napięcia przedmiesiączkowego przez młode kobiety na podstawie analizy kwestionariusza ankiety.Materiały i metodologia: Odpowiedzi zostały zgromadzone na podstawie autorskiego kwestionariusza ankiety, udostępnionego kobietom za pomocą platformy Google. W badaniu udział wzięło 135 kobiet.Wyniki: Wszystkie ankietowane doświadczały objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego. U 80% ankietowanych objawy pojawiały się w przeciągu tygodnia przed miesiączką a u ok. 60% objawy utrzymywały się do dwóch dni po rozpoczęciu krwawienia. Spośród objawów ankietowane najczęściej wyróżniały bolesność piersi, bóle kręgosłupa, obrzęki, drażliwość, wahania nastroju, napady gniewu. Kobiety najczęściej wykazywały niską aktywność- ćwiczenia raz lub 2-3 razy w ciągu tygodnia. Preferowaną aktywnością były spacery, zajęcia fitness i jazda na rowerze. Badane wskazywały na pozytywny wpływ ćwiczeń w postaci poprawy samopoczucia, zmniejszenia drażliwości.Dyskusja i wnioski: Kobiety wybierają niefarmakologiczne metody łagodzenia dolegliwości zespołu napięcia przedmiesiączkowego zamiast stosowania doustnej antykoncepcji hormonalnej. Objawy nie były przyczyną rezygnacji z pełnionych funkcji społecznych,. Ankietowane nie zauważyły wpływu aktywności na odczuwanie objawów PMS.

Introduction: PMS is a disorder characterized by somatic, behavioral, and emotional symptoms such as breast soreness, muscle pain, mood swings, irritability, social withdrawal that increase in the luteal phase of the menstrual cycle. Treatment is based on the use oral contraception, as well as the balanced diet and physical activity.Aim of the study: The aim of the study was to assess the impact of physical activity on the perception of PMS symptoms by young women based on the analysis of the questionnaire.Materials and methodology: The responses were collected on the basis of the proprietary questionnaire, made available to women via the Google platform. 135 women participated in the study.Results: All respondents experienced symptoms of premenstrual syndrome. In 80% of respondents, symptoms appeared within a week before menstruation, and in approx. 60%, symptoms lasted up to two days after the onset of bleeding. Among the symptoms, the respondents most often distinguished breast pain, back pain, edema, irritability, mood swings, and fits of anger. Women most often showed low activity - once a week or exercise 2-3 times a week. The preferred activities were walking, fitness classes and cycling. The respondents indicated a positive effect of exercise in the form of improving well-being.Discussion and conclusions: Women choose non-pharmacological methods of relieving PMS symptoms over the use of oral hormonal contraceptives. The symptoms were not the reason for resignation from the performed social functions. The respondents did not notice the impact of activity on the perception of pms symptoms.