Ocena wpływu metody Pilates na dolegliwości bólowe odcinka lędźwiowego kręgosłupa u kobiet w wieku 35 – 50 lat

Cel pracy: .Celem pracy badawczej była ocena wpływu metody Pilates na zmniejszenie dolegliwości bólowych lędźwiowego odcinka kręgosłupa u kobiet w wieku od 35 do 50 roku życiaMateriały i metody: Badania zostały przeprowadzone w Centrum Rehabilitacji „FEEL BETTER” znajdującym się na ul. Kobierzyńskiej 98 w Krakowie. Grupa badana stanowiła 50 kobiet w wieku od 35 – 50 lat odczuwająca dolegliwości bólowe odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Głównym kryterium kwalifikacji do badań były dolegliwości bólowe odcinka lędźwiowego kręgosłupa utrzymujące się co najmniej 2 miesiące oraz uczestnictwo w zajęciach metody Pilates. Badanie zostało przeprowadzone za pomocą ankiety.Wyniki: W badanej grupie kobiet zauważono znaczne zmniejszenie dolegliwości bólowych w odcinku lędźwiowym kręgosłupa po wykonywaniu regularnych ćwiczeń metoda Pilates.Wnioski: Wykonywanie regularnych ćwiczeń metodą Pilates ma korzystny wpływ na zmniejszenie dolegliwości bólowych w odcinku lędźwiowym kręgosłupa.

Objective: The aim of the research work was to assess the impact of the Pilates method to reduce pain in the lumbar spine.Materials and methods: The tests were conducted at the "FEEL BETTER" Rehabilitation Center located on ul. Kobierzyńska 98 in Krakow. The research group consisted of 50 women aged 35 - 50 suffering from pain in the lumbar spine. The main eligibility criteria for the tests were pain in the lumbar spine lasting at least 2 months and participation in Pilates method classes. The study was conducted using a survey.Results: In the study of a group of women a significant reduction of pain in the lumbar spine after regular Pilates exercises was noted.Conclusions: Performing regular Pilates exercises has a beneficial effect on reducing pain in the lumbar spine.