Occurrence of injuries and overload syndromes among runners

Introduction: Running is a sport that has been gaining popularity in recent years. There is no doubt that each type of exercise has a positive effect on the human body. However, with the growing interest in this form of activity, the percentage of injuries reported by athletes to physiotherapists was also increasing. Therefore, the assumption of occurring possibly harmful factors towards human body was made.The aim: The main aim of the study was to investigate the factors predisposing to the overload syndromes and acute injuries. The frequency and circumstances of their appearance among the group of runners.Materials and methods: People running long or short distances, training in sport clubs and amateurs participated in the study. A questionnaire created in Google Forms and distributed online was used to obtain results. Participation in the study was voluntary and anonymous. To get the results, the following statistical methods were used: descriptive statistical analysis, frequency analysis, χ2 association test.Results: Finally, 168 sheets were qualified for the analysis. In all responses to the research questions, statistically significant results were obtained (p<0.05). That allowed for the formulation of specific conclusions.Conclusions: The injuries and overload syndromes that runners suffer most often include: ankle sprains, tears and strains of the Achilles tendon and the biceps femoris muscle, iliotibial band syndrome, and plantar fasciitis. Injuries occur most often during training. Factors that lead to injury include: weekly training volume >40 km, insufficiency incorporating massage therapy, sleep deprivations, presence of posture defects, failure to use biological regeneration and physiotherapy to prevent injuries.

Wstęp: Bieganie jest sportem, który w ostatnich latach zyskuje na popularności. Nie podlega wątpliwości fakt, iż każdy rodzaj ruchu ma pozytywny wpływ na ludzki organizm. Jednakże wraz ze wzrostem zainteresowania tą formą aktywności rośnie również odsetek kontuzji z jakimi sportowcy zgłaszają się do gabinetów fizjoterapeutycznych. Założono, że istnieją faktory, które w większym lub mniejszym stopniu mogą prowadzić do kontuzji.Cel: Głównym celem pracy było zbadanie wśród grupy osób biegających czynników predysponujących do wystąpienia zespołów przeciążeniowych i urazów o charakterze ostrym oraz częstotliwości i okoliczności ich powstawania. Materiał i metody: W badaniu wzięli udział biegacze trenujący zarówno na krótkich jak i długich dystansach, przynależący do klubów sportowych oraz uprawiający ten sport amatorsko. Do uzyskania wyników użyto utworzonego w aplikacji Formularze Google kwestionariusza. Został on rozpowszechniony internetowo. Udział w badaniu był dobrowolny oraz anonimowy. W celu przeprowadzenia analizy wykorzystano następujące metody statystyczne: opisową analizę statystyczną, analizę frekwencji, test χ2 asocjacji. Wyniki: Do analizy zakwalifikowano ostatecznie 168 arkuszy. We wszystkich odpowiedziach do postawionych pytań badawczych uzyskano wyniki istotne statystycznie (p<0.05). Pozwoliło to na sformułowanie konkretnych wniosków.Wnioski: Kontuzje i zespoły przeciążeniowe, na które najczęściej cierpią biegacze to: skręcenia stawu skokowego, naderwania oraz naciągnięcia ścięgna Achillesa i mięśnia dwugłowego uda, zespół pasma biodrowo- piszczelowego oraz zapalenie rozcięgna podeszwowego stopy. Biegacze doznają uszkodzeń układu ruchu najczęściej podczas treningów. Czynniki, które predysponują do kontuzji to: tygodniowa objętość treningowa >40 km, brak stosowania rolera po zakończonej aktywności fizycznej, zbyt mała ilość snu, występowanie wad postawy, niekorzystanie z odnowy biologicznej oraz fizjoterapii w celach prewencji urazów.