Effect of physical activity on the occurrence of pain during menstruation

Wstęp: Bóle menstruacyjne dotyczą szerokiego grona kobiet. Stają się coraz bardziej rozpowszechnionym problemem w społeczeństwie, znacznie obniżającym jakość życia i utrudniającym codzienne funkcjonowanie. Stanowi to główny powód, dla którego warto zwrócić uwagę na naturalne sposoby łagodzenia dolegliwości bólowych.Cel: Głównym celem badania była ocena wpływu aktywności fizycznej na charakter i nasilenie dolegliwości bólowych związanych z menstruacją. Sprawdzono czy intensywność wysiłków różni się w czasie okołomiesiączkowym, a międzymiesiączkowym. Oceniono także wpływ aktywności fizycznej na długość oraz regularność krwawień oraz zależność pomiędzy pozostawaniem aktywnym, a zażywaniem środków przeciwbólowych. Materiał i metody: Do oceny posłużył autorski kwestionariusz ankiety na temat miesiączkowania oraz Międzynarodowy Kwestionariusz Aktywności Fizycznej- wersja długa. Oceniono respondentki pod względem aktywności fizycznej na poziomie niewystraczającym, wystarczającym oraz wysokim. Narzędzie badawcze zostało umieszczone na forach dla kobiet w social mediach. Uzyskano 110 kompletnych odpowiedzi od kobiet w wieku 12 - 45 lat.Wyniki: Kobiety wystarczająco (p=0,011) oraz wysoko (p=0,048) aktywne odczuwały istotnie mniejszy ból menstruacyjny w pierwszej dobie krwawienia. Taka sama sytuacja odnosi się do Pań wystarczająco aktywnych (p=0,041) w porównaniu do niewystarczającego poziomu aktywności fizycznej w drugim dniu menstruacji, natomiast w kolejnych dobach nie odnotowano wyników istotnych statystycznie. Nie zauważono różnic istotnych statystycznie względem wpływu aktywności fizycznej na długość, regularność krwawień oraz zażywanie środków przeciwbólowych. Kobiety deklarują zmniejszenie aktywności w czasie okołomiesiączkowym oraz zmniejszenie jej intensywności. Wnioski: Umiarkowana aktywność fizyczna zmniejsza nasilenie dolegliwości bólowych związanych z menstruacją.

Introduction: Menstrual pain is characteristic for women sociaciety. It is becoming increasingly popular, contributing to a decrease in the quality of life hindering daily functioning. It is the main reason why it is worth to pay attention to the natural effects to relief this type of pain.Aim: The main objective of the study was to assess the impact of physical activity on character and intensification of pain associated with menstruation. It was checked whether the intensity differ in perimenstrual and intermenstrual time. The effect of the action on the length and regularity of menstruation was also assessed. The relationship between staying active and taking painkillers was checked.Material and methods: The author's questionnaire on menstruation and the International Physical Activity Questionnaire -long version was used for the evaluation. Respondents were assessed in terms of activity at the level of insufficient, sufficient and high. The questionnaire was placed at the women's social media forums. 110 responses were received from women aged 12- 45.Results: Sufficient (p=0.011) and highly active (p=0.048) women experienced significantly lower menstrual pain on the first of bleeding. The same situation applies to women who are sufficiently active (p=0.041) compared to the insufficient level of physical activity on the second day of menstruation, while there were no statistically significant results in the following days. There was no statistic difference in the impact of physical activity over the length, regularity of bleeding and the use of painkillers. Women declare reduction in activity during the perimenstrual period and the group of women who are active in this time declare reduction in intensity of activity.Conclusions: Moderate activity reduce the intensity of pain associated with menstruation.