Poziom odczuwanego samowspółczucia, współczucia wobec inncyh oraz depresji, lęku i stresu po zastosowaniu różnych sposóbów praktyki współczucia wobec siebie

Celem niniejszego badania było porównanie dwóch sposobów praktykowania współczucia wobec siebie oraz sprawdzenie czy będą one oddziaływać na poziom depresji, lęku i stresu, a także na poziom współczucia wobec innych oraz wobec samego siebie u osób badanych. Dodatkowym celem było sprawdzenie czy efekt praktyki samowspółczucia będzie utrzymywać się w czasie. Dwie z postawionych hipotez potwierdziły się częściowo, pozostałe hipotezy i pytania badawcze nie zostały potwierdzone. U grupy, która praktykowała wspólne człowieczeństwo nie odnotowano wzrostu w poziomie samowspółczucia. Wzrost ten pojawił się u grupy, która praktykowała życzliwość wobec siebie. Analiza kontrolująca jednocześnie wpływ grupy i pomiaru nie pozwala jednak na stwierdzenie, że w obu grupach efekt był inny. Wniosek taki można wyciągnąć jedynie na podstawie analiz fragmentarycznych. Z kolei w warunku wspólne człowieczeństwo dochodziło do istotnego obniżenia u osób badanych poziomu depresji oraz ogólnego wyniku w Skali Depresji Lęku i Stresu. W grupie życzliwości wobec siebie nie odnotowano żadnych istotnych zmian.

The aim of this study was to compare two ways of practicing self-compassion and to see if they would affect the level of depression, anxiety, and stress, as well as the level of compassion towards others and towards oneself in the subjects. An additional aim was to check whether the effect of practice would be sustained over time. Two of the hypotheses were partially confirmed, other hypotheses and research questions were not confirmed. The group that practiced common humanity showed no increase the overall level of self-compassion. This increase occurred in the group that practiced self-kindness. However, the analysis controlling the effect of the group and the measurement at the same time does not allow to conclude that the effect was different in both groups. In the common humanity condition, there was a significant decrease in the Depression and DASS21 variables. There were no significant changes in the self-kindness group.